亚洲人妻一区在线观看,成人小黄片免费视频,大香伊人在久久八

跳繩和跑步哪個(gè)減肥效果更優(yōu)？

2017-11-14 17:57 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

跳繩和跑步哪個(gè)減肥效果更優(yōu)？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

蘇鑒檸副主任醫(yī)師

陽(yáng)江市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

血管甲狀腺疝外科

跳繩和跑步都是常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果受運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)長(zhǎng)、頻率、個(gè)體差異和飲食配合等因素影響。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：跳繩強(qiáng)度較大，能快速提升心率；跑步強(qiáng)度可調(diào)節(jié)。
2.運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：每次跳繩和跑步持續(xù)30分鐘以上更利于燃脂。
3.運(yùn)動(dòng)頻率：每周至少3-5次，堅(jiān)持才有效果。
4.個(gè)體差異：身體狀況和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)不同，適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)方式也不同。
5.飲食配合：控制熱量攝入，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)減肥至關(guān)重要。
總之，跳繩和跑步都有助于減肥，選擇適合自己的，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)合理飲食，才能達(dá)到理想效果。
2017-11-14 18:29

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是小陰唇肥大? 　　小陰唇是一對(duì)較薄的皮膚皺襞，表面光滑，無(wú)毛發(fā)生長(zhǎng)，寬約1.5cm。女性正常直立時(shí)，小陰唇自然合攏，完全遮住陰道入口，具有保持陰道濕潤(rùn)，防止外來(lái)污染的作用。若小陰唇超出大陰唇1.0cm以上，則稱為小陰唇肥大。查看全文»

疾病癥狀：陰道分泌物性交困難

推薦醫(yī)生 更多»

王斌
主任醫(yī)師 副教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長(zhǎng)：從事兒科臨床工作30余年，有豐富的理論知識(shí)和臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。主詳情»
王世雄
主任醫(yī)師 教授

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

擅長(zhǎng)：遺傳與優(yōu)生咨詢、遺傳病診斷與產(chǎn)前診斷、細(xì)胞遺傳學(xué)和細(xì)胞分子遺詳情»
周列民
主任醫(yī)師 教授

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

擅長(zhǎng)：對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)常見(jiàn)病、多發(fā)病及疑難病的診治，特別在癲癇和其他發(fā)作詳情»