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容易落枕，可能是不良睡姿、枕頭不合適、頸部受寒、頸椎疾病、頸部肌肉勞損等原因所致。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.不良睡姿：睡覺(jué)時(shí)姿勢(shì)不正確，頸部過(guò)度扭曲或伸展，會(huì)使肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)落枕。
2.枕頭不合適：過(guò)高、過(guò)低或過(guò)硬的枕頭，無(wú)法給頸部提供良好的支撐，導(dǎo)致頸部肌肉疲勞。
3.頸部受寒：寒冷刺激使頸部肌肉血管收縮，血液循環(huán)不暢，易引起肌肉痙攣和疼痛。
4.頸椎疾病：如頸椎間盤(pán)突出、頸椎骨質(zhì)增生等，會(huì)使頸椎結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，穩(wěn)定性下降，增加落枕的風(fēng)險(xiǎn)。
5.頸部肌肉勞損：長(zhǎng)期低頭工作、玩手機(jī)等，頸部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，容易出現(xiàn)勞損，從而導(dǎo)致落枕。
總之，落枕的原因多樣。平時(shí)要注意保持良好的睡眠姿勢(shì)和習(xí)慣，選擇合適的枕頭，注意頸部保暖，避免頸部過(guò)度勞累。如果落枕頻繁發(fā)生或癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。