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服用黃體酮和補佳樂后出現(xiàn)便秘，可通過調整飲食、增加運動、使用通便藥物等方法緩解。常見的通便藥物有開塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇 4000 散等。 1. 調整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、粗糧（玉米、燕麥等），增加飲水量，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。 2. 增加運動：適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增強腸道的蠕動功能，改善便秘情況。 3. 開塞露：這是一種外用的通便藥物，通過刺激腸壁引起排便反射來促進排便。但不宜長期使用，以免產生依賴性。 4. 乳果糖口服溶液：能調節(jié)結腸的生理節(jié)律，使糞便軟化易于排出。使用時需遵醫(yī)囑。 5. 聚乙二醇 4000 散：增加糞便含水量并軟化糞便，從而改善便秘癥狀。 總之，在出現(xiàn)便秘癥狀后，可先嘗試通過非藥物方法進行調整。如果便秘情況嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方法和藥物，切勿自行用藥。