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瑪卡是一種具有一定保健作用的植物?，斂ㄅ菟鹊挠昧啃韬侠砜刂疲话忝刻觳灰顺^(guò)一定量，過(guò)量服用可能帶來(lái)不良影響，如腸胃不適、上火等。同時(shí)，服用瑪卡還需考慮個(gè)人體質(zhì)、年齡、健康狀況等。 1. 用量標(biāo)準(zhǔn)：通常來(lái)說(shuō)，瑪卡泡水喝一天的用量建議在 5 克左右為宜。 2. 個(gè)人體質(zhì)：體質(zhì)較弱或敏感的人群，可能需要適當(dāng)減少用量，以免身體無(wú)法耐受。 3. 年齡因素：未成年人不建議服用瑪卡，成年人中，年齡較大者用量也應(yīng)相對(duì)減少。 4. 健康狀況：如果本身患有某些疾病，如高血壓、糖尿病等，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下決定是否服用及用量。 5. 服用時(shí)間：不建議長(zhǎng)期大量服用瑪卡，可階段性服用，觀察身體反應(yīng)。 總之，瑪卡雖有一定保健作用，但泡水喝時(shí)要注意合理用量，且不能替代藥物治療疾病。如有身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。