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血糖偏高需要綜合管理，包括飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、血糖監(jiān)測(cè)、健康教育以及必要時(shí)的藥物治療等。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。例如，少吃油炸食品、糖果，多吃西蘭花、燕麥、瘦肉等。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等。 3. 血糖監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量空腹、餐后血糖，了解血糖變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 4. 健康教育：學(xué)習(xí)糖尿病相關(guān)知識(shí)，了解血糖控制的重要性和方法。 5. 藥物治療：若通過上述方法血糖仍控制不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如二甲雙胍、格列美脲、阿卡波糖等。 血糖控制是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要患者保持耐心和毅力，積極配合治療，并定期到正規(guī)醫(yī)院復(fù)查。