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輕微腰椎間盤突出導(dǎo)致腰骨酸痛，可能與不良姿勢(shì)、腰部受力不均、肌肉緊張、神經(jīng)受壓、炎癥刺激等有關(guān)。 1.不良姿勢(shì)：長期彎腰、久坐等不良姿勢(shì)會(huì)加重腰椎負(fù)擔(dān)，引發(fā)酸痛。應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)腰部。 2.腰部受力不均：提重物時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)或單側(cè)用力，使腰部受力不均。日常提物要均衡用力，避免單側(cè)負(fù)重。 3.肌肉緊張：腰部肌肉長時(shí)間緊張，易產(chǎn)生酸痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩等方式放松肌肉。 4.神經(jīng)受壓：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致酸痛。可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行牽引治療。 5.炎癥刺激：局部產(chǎn)生炎癥，引起酸痛。使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等有助于緩解炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑。 輕微腰椎間盤突出導(dǎo)致的腰骨酸痛，通過改善生活習(xí)慣、適當(dāng)治療和注意休息，多數(shù)癥狀能夠得到緩解。但如果癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行更有效的治療。