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肌肉拉傷是常見的運動損傷，要盡快治好，需注意休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療和適當康復訓練等。 1.休息：受傷后立即停止活動，讓肌肉得到充分休息，避免加重損傷。 2.冷敷熱敷：傷后 72 小時內(nèi)冷敷，減少出血和腫脹；72 小時后熱敷，促進血液循環(huán)和消腫。 3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑、扶他林軟膏等。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.物理治療：如超聲波、紅外線照射等，有助于促進組織修復。 5.康復訓練：在疼痛緩解后，進行適度的肌肉拉伸和力量訓練，增強肌肉力量和柔韌性。 總之，肌肉拉傷后要綜合采取多種治療方法，并注意休息和康復，才能盡快恢復。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。