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軟組織挫傷疼是生活中較為常見的情況。軟組織主要包括皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶等。當(dāng)這些組織受到外力撞擊、擠壓、摩擦等，就可能發(fā)生挫傷。 從發(fā)病原因來看，多是由于意外事故，如摔倒、碰撞、運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷等。受傷后，局部的小血管會(huì)破裂出血，形成血腫，周圍組織也會(huì)出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，釋放出如前列腺素、緩激肽等致痛物質(zhì)，刺激神經(jīng)末梢，從而引發(fā)疼痛。同時(shí)，炎癥還會(huì)導(dǎo)致局部組織腫脹，進(jìn)一步壓迫周圍的神經(jīng)，加重疼痛感覺。 如果發(fā)生了軟組織挫傷疼痛，首先要停止活動(dòng)，讓受傷部位得到充分休息，避免損傷進(jìn)一步加重。在受傷后的24 - 48小時(shí)內(nèi)，可以進(jìn)行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在受傷處，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次，這樣能使血管收縮，減少出血和腫脹。48小時(shí)后則可改為熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加快淤血的吸收。還可以將受傷的肢體抬高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹。 若疼痛較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些止痛藥物。如果經(jīng)過一段時(shí)間的自我處理，疼痛沒有緩解甚至加重，或者出現(xiàn)了肢體活動(dòng)受限、關(guān)節(jié)畸形等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，以排除骨折、韌帶斷裂等更嚴(yán)重的損傷。