21 歲女生睡覺磨牙缺鈣，吃什么鈣片好
2024-10-28 10:14
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你好 我是一名女生，21歲，完上睡覺老磨牙說是身體缺鈣，要吃什么鈣片好呢，因?yàn)槲覍?duì)牛奶過敏，吃不下雞蛋。所以有什么鈣片好補(bǔ)補(bǔ)鈣
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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21 歲女生因睡覺磨牙被認(rèn)為缺鈣，且對(duì)牛奶、雞蛋過敏?？蛇x擇的鈣片有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。同時(shí)，還需了解磨牙原因、補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)等。 1. 碳酸鈣：含鈣量高，價(jià)格相對(duì)較低，但可能引起胃腸道不適。 2. 葡萄糖酸鈣：口感較好，易于吸收，適合胃腸功能較弱者。 3. 乳酸鈣：吸收效果不錯(cuò)，副作用較小。 4. 除了選擇合適的鈣片，日常飲食也很重要。多吃豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物。 5. 適當(dāng)曬太陽，有助于維生素 D 的合成，促進(jìn)鈣的吸收。 6. 適量運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)體質(zhì)，也有利于鈣的利用。 總之，補(bǔ)鈣是一個(gè)長期的過程，選擇適合自己的鈣片，并結(jié)合良好的生活習(xí)慣，才能更好地改善缺鈣狀況。如果磨牙癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，查明是否有其他原因。
2024-10-28 15:43
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