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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何超拔 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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男性精子質(zhì)量差，可從飲食、生活習慣等方面改善。包括補充營養(yǎng)、戒煙戒酒、規(guī)律作息、適度運動、避免高溫環(huán)境等。 1. 補充營養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等；多吃富含鋅的食物，如牡蠣、核桃等。 2. 戒煙戒酒：吸煙會損害精子質(zhì)量，應戒煙，同時減少飲酒。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。 4. 適度運動：增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)。 5. 避免高溫環(huán)境：少泡熱水澡、蒸桑拿，避免陰囊溫度過高。 改善精子質(zhì)量需要綜合調(diào)理，長期堅持良好的生活習慣。如情況嚴重，應及時就醫(yī)。
2024-09-27 10:20
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