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抵抗力低可能由多種因素導致，如營養(yǎng)不良、缺乏運動、長期壓力、睡眠不足、年齡增長等。 1.營養(yǎng)不良：身體無法獲得足夠的蛋白質、維生素和礦物質等營養(yǎng)物質，影響免疫系統(tǒng)的正常功能。例如缺乏維生素 C 易導致抵抗力下降。 2.缺乏運動：會使身體機能下降，血液循環(huán)不暢，免疫系統(tǒng)的反應能力減弱。 3.長期壓力：會促使體內皮質醇等激素分泌增加，抑制免疫系統(tǒng)。 4.睡眠不足：影響身體的修復和免疫系統(tǒng)的更新，使得免疫細胞數(shù)量減少。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，免疫系統(tǒng)逐漸衰退，抵抗力也會降低。 6.慢性疾?。喝缣悄虿　⑿呐K病等，會消耗身體的能量和營養(yǎng)，削弱免疫系統(tǒng)。 7.過度飲酒和吸煙：損害身體器官，干擾免疫系統(tǒng)的正常運作。 總之，抵抗力低是一個綜合因素導致的結果。要提高抵抗力，需保持均衡的飲食、適量的運動、充足的睡眠、良好的心態(tài)，并積極治療慢性疾病。同時，避免不良的生活習慣，如過度飲酒和吸煙。