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游泳對腰肌勞損是否有益處？

2017-11-20 06:09 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

游泳對腰肌勞損是否有益處？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鐘志年副主任醫(yī)師

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

三級甲等

骨科

游泳對腰肌勞損可能有益，體現(xiàn)在增強肌肉力量、改善血液循環(huán)、減輕腰部壓力、調(diào)整身體姿勢、放松身心等方面。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.增強肌肉力量：游泳能鍛煉腰背部肌肉，使其更有力，支撐腰部。
2.改善血液循環(huán)：促進腰部血液流通，帶來更多營養(yǎng)和氧氣，利于恢復(fù)。
3.減輕腰部壓力：水的浮力可減少腰部承受的重力，緩解勞損。
4.調(diào)整身體姿勢：有助于糾正不良姿勢，預(yù)防腰肌勞損加重。
5.放松身心：緩解緊張和焦慮，間接減輕腰部肌肉緊張。
總之，適度游泳對腰肌勞損有一定好處，但需注意游泳姿勢和強度。
2017-11-20 06:41

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