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腳崴后腫脹疼痛，若想盡快恢復(fù)，需要注意休息、適當(dāng)冷敷熱敷、抬高患肢、藥物治療、必要時就醫(yī)等。 1.休息：停止活動，避免受傷的腳負重，讓受傷的組織得到充分休息。 2.冷敷熱敷：受傷 72 小時內(nèi)冷敷，可減少出血和腫脹；72 小時后熱敷，促進血液循環(huán)和消腫。 3.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，利于血液回流，減輕腫脹。 4.藥物治療：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏等，口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，減輕疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。 5.就醫(yī)檢查：若腫脹疼痛嚴重或長時間不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，檢查是否有骨折、韌帶損傷等，以便進行針對性治療。 總之，腳崴后要采取正確的處理方法，多休息，密切觀察癥狀變化。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

醫(yī)生建議：腳扭傷了，在家休息幾天，搽點紅花油。如果疼痛厲害的話，吃口服一些止痛藥可緩解疼痛。疾病恢復(fù)也需要一個過程。