健身杠鈴深蹲失敗后腰疼難忍怎么辦
我是健身愛(ài)好者 昨晚做160斤杠鈴深蹲沒(méi)做起來(lái)坐地上了 腰就疼的不敢動(dòng)了 彎腰也疼 躺著也疼 請(qǐng)問(wèn)怎么辦
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李達(dá)欽 主治醫(yī)師
龍崗第二人民醫(yī)院萬(wàn)科城社康中心
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病情分析:健身時(shí)杠鈴深蹲失敗導(dǎo)致腰疼,可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎間盤突出、骨折等原因引起。 1. 肌肉拉傷:深蹲時(shí)用力過(guò)度,可能導(dǎo)致腰部肌肉拉傷,表現(xiàn)為疼痛、腫脹。應(yīng)立即休息,避免腰部活動(dòng),72 小時(shí)內(nèi)冷敷,72 小時(shí)后熱敷。 2. 韌帶損傷:腰部韌帶受到過(guò)度牽拉,引起疼痛。需臥床休息,佩戴腰圍保護(hù)腰部。 3. 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂:姿勢(shì)不當(dāng)可致小關(guān)節(jié)紊亂,產(chǎn)生疼痛??赏ㄟ^(guò)按摩、手法復(fù)位緩解。 4. 腰椎間盤突出:原有腰椎間盤問(wèn)題,此次深蹲可能加重,出現(xiàn)腰疼伴下肢放射痛。需臥床休息,配合牽引、理療等治療。 5. 骨折:嚴(yán)重情況下可能導(dǎo)致腰椎骨折,疼痛劇烈,活動(dòng)受限。需盡快就醫(yī),進(jìn)行 X 線、CT 等檢查,以確定骨折情況,可能需要手術(shù)治療。 出現(xiàn)這種情況應(yīng)及時(shí)停止活動(dòng),盡快休息。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重,務(wù)必到正規(guī)醫(yī)院骨科就診,明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。
2024-10-31 22:28
指導(dǎo)意見(jiàn):建議就醫(yī)檢查治療
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