健身杠鈴深蹲失敗后腰疼難忍怎么辦
我是健身愛好者 昨晚做160斤杠鈴深蹲沒做起來坐地上了 腰就疼的不敢動了 彎腰也疼 躺著也疼 請問怎么辦
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回答1
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李達(dá)欽 主治醫(yī)師
龍崗第二人民醫(yī)院萬科城社康中心
其他
內(nèi)科
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病情分析：健身時杠鈴深蹲失敗導(dǎo)致腰疼，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎間盤突出、骨折等原因引起。 1. 肌肉拉傷：深蹲時用力過度，可能導(dǎo)致腰部肌肉拉傷，表現(xiàn)為疼痛、腫脹。應(yīng)立即休息，避免腰部活動，72 小時內(nèi)冷敷，72 小時后熱敷。 2. 韌帶損傷：腰部韌帶受到過度牽拉，引起疼痛。需臥床休息，佩戴腰圍保護(hù)腰部。 3. 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：姿勢不當(dāng)可致小關(guān)節(jié)紊亂，產(chǎn)生疼痛?？赏ㄟ^按摩、手法復(fù)位緩解。 4. 腰椎間盤突出：原有腰椎間盤問題，此次深蹲可能加重，出現(xiàn)腰疼伴下肢放射痛。需臥床休息，配合牽引、理療等治療。 5. 骨折：嚴(yán)重情況下可能導(dǎo)致腰椎骨折，疼痛劇烈，活動受限。需盡快就醫(yī)，進(jìn)行 X 線、CT 等檢查，以確定骨折情況，可能需要手術(shù)治療。 出現(xiàn)這種情況應(yīng)及時停止活動，盡快休息。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，務(wù)必到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，明確病因后進(jìn)行針對性治療。
2024-10-31 22:28
指導(dǎo)意見：建議就醫(yī)檢查治療
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