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氣血不足、身體虛可能由多種因素導(dǎo)致，如飲食不當、過度勞累、久病不愈、情志失調(diào)、先天稟賦不足等。 1.飲食不當：長期飲食不規(guī)律、挑食，營養(yǎng)攝入不均衡，會影響氣血生成。應(yīng)保持飲食多樣化，多吃紅棗、桂圓、瘦肉等補氣血的食物。 2.過度勞累：長時間工作或運動，身體得不到充分休息，消耗過多氣血。要注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。 3.久病不愈：患病時間長，損傷正氣，導(dǎo)致氣血不足。需積極治療原發(fā)病，病愈后注意調(diào)養(yǎng)。 4.情志失調(diào)：經(jīng)常焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒，影響臟腑功能，氣血運行不暢。應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 5.先天稟賦不足：自身體質(zhì)較弱，氣血生成不足?？赏ㄟ^后天調(diào)理，如適當運動、合理飲食來改善。 氣血不足、身體虛需要綜合調(diào)理，包括改善生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)情緒、合理飲食等。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補中益氣丸、歸脾丸、八珍丸等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑。