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左腳前腳掌冷時(shí)疼痛且訓(xùn)練量大，可能是勞累、受寒、炎癥、神經(jīng)問題、骨骼損傷等導(dǎo)致。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.勞累：長(zhǎng)期大量訓(xùn)練使腳掌肌肉和韌帶過度疲勞，產(chǎn)生疼痛。應(yīng)適當(dāng)減少訓(xùn)練量，多休息。
2.受寒：寒冷刺激血管收縮，血液循環(huán)不暢，引發(fā)疼痛。注意腳部保暖。
3.炎癥：如足底筋膜炎，可因過度使用或創(chuàng)傷引起。需抗炎治療，如使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等。
4.神經(jīng)問題：神經(jīng)受壓或受損，如腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)?？蛇M(jìn)行物理治療或營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療。
5.骨骼損傷：如骨折、骨裂等。需要通過X光等檢查確診，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。
出現(xiàn)這種情況應(yīng)重視，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練，注意保暖，若疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，這個(gè)軟組織損傷或者凍瘡。需要遵醫(yī)囑服用藥物或者局部使用熱敷和預(yù)防感染。保暖和遵醫(yī)囑局部使用云南白藥氣霧劑有幫助。