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坐久了膝關(guān)節(jié)屈伸不利，可能由膝關(guān)節(jié)勞損、關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷、韌帶損傷等原因引起。 1.膝關(guān)節(jié)勞損：長期久坐，膝關(guān)節(jié)缺乏活動(dòng)，肌肉力量減弱，容易導(dǎo)致勞損。應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉。 2.關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激會(huì)影響膝關(guān)節(jié)功能。可通過藥物治療，如塞來昔布、美洛昔康、雙氯芬酸鈉等緩解癥狀。 3.滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，造成關(guān)節(jié)積液、疼痛和屈伸不利。治療包括休息、物理治療和藥物治療，如滑膜炎顆粒等。 4.半月板損傷：多由運(yùn)動(dòng)損傷或退變引起。輕度損傷可保守治療，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 5.韌帶損傷：劇烈運(yùn)動(dòng)或外傷可能導(dǎo)致韌帶損傷。早期需冷敷、制動(dòng)，后期可進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。 總之，坐久了膝關(guān)節(jié)屈伸不利的原因較多，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。