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腳跟骨骨折拆掉石膏后，要注意功能鍛煉、保護(hù)患肢、復(fù)查、飲食調(diào)整、避免負(fù)重等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.功能鍛煉：進(jìn)行適度的關(guān)節(jié)活動和肌肉收縮練習(xí)，如屈伸腳趾、腳踝。
2.保護(hù)患肢：避免碰撞和再次受傷，注意保暖。
3.復(fù)查：遵醫(yī)囑按時(shí)復(fù)查，了解骨折愈合情況。
4.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物，如瘦肉、牛奶、新鮮蔬果。
5.避免負(fù)重：在醫(yī)生允許前，不要過早負(fù)重行走。
腳跟骨骨折拆石膏后的恢復(fù)需要耐心和細(xì)心，遵循注意事項(xiàng)有助于更好地康復(fù)。