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骨質(zhì)疏松是一種常見(jiàn)的骨骼疾病，隨著年齡增長(zhǎng)，骨量減少、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨骼脆性增加。對(duì)于年紀(jì)大擔(dān)心骨質(zhì)疏松的情況，不能單純依賴(lài)中華骨康膠囊，鈣片有一定幫助，但還需綜合考慮多種因素，如飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物治療、定期檢查等。 1. 飲食：多攝入富含鈣和維生素 D 的食物，如奶制品、豆制品、魚(yú)類(lèi)、蛋黃等，有助于維持骨骼健康。 2. 運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，可以增強(qiáng)肌肉力量，提高平衡能力，減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有益。 3. 藥物治療：除了鈣片，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸、鮭魚(yú)降鈣素等藥物。 4. 定期檢查：通過(guò)骨密度檢測(cè)等檢查，了解骨量變化，及時(shí)調(diào)整預(yù)防和治療方案。 5. 生活習(xí)慣：戒煙限酒，避免過(guò)量飲用咖啡和碳酸飲料，保證充足的睡眠。 總之，預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松需要綜合多種方法。在采取任何措施之前，建議先咨詢(xún)醫(yī)生，根據(jù)個(gè)人情況制定合適的方案。

醫(yī)生建議：是能使用的，是有效果的。骨康膠囊能夠滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋壯骨，通絡(luò)止痛。用于骨折、骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松，屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò)瘀者。飲食上要少吃生冷辛辣油膩食物。