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脾胃不好影響營(yíng)養(yǎng)吸收，可通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)律作息、中藥調(diào)理、心理調(diào)節(jié)等來(lái)改善。 1.飲食調(diào)理：多吃易消化、溫?zé)岬氖澄?，如山藥粥、南瓜粥、小米粥等，避免食用辛辣、油膩、生冷食物?2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強(qiáng)脾胃功能。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，按時(shí)就餐，有利于脾胃的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 4.中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、健脾丸、香砂養(yǎng)胃丸等藥物。 5.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減少焦慮、緊張等不良情緒對(duì)脾胃的影響。 總之，養(yǎng)胃健脾需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。