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骨折石膏拆除 73 天后鍛煉腳疼，可能與未完全愈合、肌肉力量不足、關(guān)節(jié)僵硬、軟組織粘連、鍛煉方式不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)。 1.未完全愈合：骨折愈合需要一定時(shí)間，73 天可能尚未完全長(zhǎng)好。此時(shí)應(yīng)減少活動(dòng)，繼續(xù)休養(yǎng)，定期復(fù)查 X 光片。 2.肌肉力量不足：長(zhǎng)期固定會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮，力量下降?？蛇M(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練，如收縮、舒張練習(xí)。 3.關(guān)節(jié)僵硬：關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，影響鍛煉?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩來(lái)改善。 4.軟組織粘連：會(huì)限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，引起疼痛。在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練有助于松解粘連。 5.鍛煉方式不當(dāng)：如強(qiáng)度過(guò)大、動(dòng)作不規(guī)范。應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，由專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)。 總之，骨折石膏拆除后鍛煉腳疼需要綜合考慮多種因素，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)合理的康復(fù)治療，促進(jìn)恢復(fù)。