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口舌生瘡長(zhǎng)期反復(fù)，可能由多種因素引起，如飲食不均衡、精神壓力大、口腔衛(wèi)生不佳、免疫力低下、缺乏維生素等。 1.飲食不均衡：長(zhǎng)期偏好辛辣、油膩食物，或攝入蔬果過(guò)少，導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡，易引發(fā)口舌生瘡。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、蘋(píng)果等。 2.精神壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會(huì)影響身體的正常代謝和免疫功能。要學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 3.口腔衛(wèi)生不佳：不按時(shí)刷牙、漱口，食物殘?jiān)躺?xì)菌，易引發(fā)炎癥。需養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，早晚刷牙，飯后漱口。 4.免疫力低下：身體抵抗力弱，容易受到病菌侵襲?？蛇m當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.缺乏維生素：尤其是維生素 B 族和維生素 C 缺乏?？赏ㄟ^(guò)飲食補(bǔ)充，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素補(bǔ)充劑。 總之，口舌生瘡長(zhǎng)期反復(fù)需要綜合調(diào)理。保持良好的生活習(xí)慣，注意飲食和口腔衛(wèi)生，必要時(shí)就醫(yī)診治。