晚上睡覺思緒多且睡不安穩(wěn)如何解決
我也是晚上睡覺喜歡七想八想,晚上眼鏡不敢閉著,或者閉上了一聽到外界的雜音就把眼睛睜開了,就是半夜沒聲音也得睜開眼睛看看,又想睡覺,又睡的不安心,不知道怎么辦
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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晚上睡覺思緒多、睡不安穩(wěn)可能由精神壓力、環(huán)境因素、不良習(xí)慣、身體疾病、生物鐘紊亂等引起。 1. 精神壓力:生活中的工作壓力、人際關(guān)系等可能導(dǎo)致精神緊張,影響睡眠。要學(xué)會放松,如通過冥想、深呼吸等方式緩解。 2. 環(huán)境因素:噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 3. 不良習(xí)慣:睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶等,容易使大腦興奮。應(yīng)避免這些行為,養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣。 4. 身體疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、焦慮癥等可能導(dǎo)致睡眠障礙。需要就醫(yī)診斷,必要時進行藥物治療,如谷維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊等。 5. 生物鐘紊亂:長期不規(guī)律的作息會打亂生物鐘。應(yīng)調(diào)整作息時間,保持規(guī)律的睡眠習(xí)慣。 總之,要改善睡眠質(zhì)量,需要綜合考慮多方面因素,并采取相應(yīng)的措施。如果睡眠問題持續(xù)存在且嚴重影響生活,建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。
2024-10-29 16:10
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好 考慮是植物神經(jīng)功能紊亂,神經(jīng)衰弱引起的,可以服用谷維素,刺五加,安神補腦治療觀察看看,避免勞累情緒激動
2024-10-29 16:10
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回答3
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朱福印 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
外科
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你好,晚上睡覺喜歡七想八想,晚上眼鏡不敢閉著,或者閉上了一聽到外界的雜音就把眼睛睜開了,就是半夜沒聲音也得睜開眼睛看看,又想睡覺,又睡的不安心,這是多慮癥,是需要注意調(diào)理神經(jīng)的,加強營養(yǎng),白天多運動會好轉(zhuǎn)的。
2024-10-30 02:03
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下,平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方,視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈,因此看不清遠處目標。同理,從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線,其焦點位于眼球和無限遠之間,稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點,則可在視網(wǎng)膜上形成焦點,所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠”范疇。 查看全文»
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