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懷孕貧血吃什么食物?

2017-12-01 12:21 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 貧血

問題：

懷孕貧血吃什么食物?

回答1
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劉怡潼主治醫(yī)師

廣東省第二人民醫(yī)院

三級甲等

生殖醫(yī)學(xué)中心

你好，懷孕貧血建議直接補(bǔ)充鐵劑，或者建議進(jìn)食補(bǔ)血食品，比如紅色的動物內(nèi)臟和紅色的肉類，同時還會建議補(bǔ)充維生素C，因為這樣的效果快且好。多吃含維生素C豐富的食物，比如橘子、橙汁等。相反，像牛奶、咖啡、茶等則會阻礙人體吸收鐵劑，因此應(yīng)該避免鐵劑與這些食物同時服用。在植物性食品里，非血紅素鐵雖然吸收比較麻煩，但如果有大量維生素C和有機(jī)酸來幫忙，非血紅素鐵的吸收率就能提高一些。比如山楂，既富含VC，又富含有機(jī)酸，補(bǔ)鐵效果就不錯。含有肉類、海產(chǎn)品和維生素C的混合飲食，其鐵的生物利用率大大提高。所以，補(bǔ)鐵的同時需要考慮整個飲食結(jié)構(gòu)。
2017-12-01 13:22

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