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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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工作壓力大引起失眠較為常見，可由多種因素導(dǎo)致，如心理因素、生物鐘紊亂、環(huán)境影響、疾病因素、不良生活習(xí)慣等。 1.心理因素：工作壓力易使人產(chǎn)生焦慮、緊張情緒，影響睡眠。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，通過冥想、放松訓(xùn)練等緩解。 2.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期壓力大可能打亂生物鐘。規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備有助于恢復(fù)。 3.環(huán)境影響：噪音、光線過強(qiáng)等環(huán)境不適會(huì)造成失眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和舒適的臥室條件。 4.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等也會(huì)引發(fā)失眠。需就醫(yī)診斷，針對(duì)性治療原發(fā)病。 5.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，或晚餐過飽等。改變這些習(xí)慣，睡前避免刺激性飲食。 藥物方面，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等，但藥物使用需謹(jǐn)慎，遵醫(yī)囑。 總之，工作壓力大導(dǎo)致的失眠需要綜合調(diào)理，必要時(shí)借助藥物治療。同時(shí)，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。
2024-10-28 12:58
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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