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工作壓力大引起失眠較為常見，可由多種因素導致，如心理因素、生物鐘紊亂、環(huán)境影響、疾病因素、不良生活習慣等。 1.心理因素：工作壓力易使人產(chǎn)生焦慮、緊張情緒，影響睡眠。應學會調(diào)整心態(tài)，通過冥想、放松訓練等緩解。 2.生物鐘紊亂：長期壓力大可能打亂生物鐘。規(guī)律作息，睡前避免使用電子設備有助于恢復。 3.環(huán)境影響：噪音、光線過強等環(huán)境不適會造成失眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和舒適的臥室條件。 4.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等也會引發(fā)失眠。需就醫(yī)診斷，針對性治療原發(fā)病。 5.不良生活習慣：睡前喝咖啡、濃茶，或晚餐過飽等。改變這些習慣，睡前避免刺激性飲食。 藥物方面，可在醫(yī)生指導下使用佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等，但藥物使用需謹慎，遵醫(yī)囑。 總之，工作壓力大導致的失眠需要綜合調(diào)理，必要時借助藥物治療。同時，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。