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頸椎間盤突出和腰椎間盤突出快治愈時(shí)，可能存在一些后續(xù)的注意事項(xiàng)，比如康復(fù)訓(xùn)練方法、預(yù)防復(fù)發(fā)措施、日常姿勢調(diào)整、飲食營養(yǎng)搭配、復(fù)查頻率等。 1.康復(fù)訓(xùn)練方法：適度進(jìn)行頸部和腰部的伸展運(yùn)動(dòng)，如小燕飛、頸部伸展等，增強(qiáng)肌肉力量。 2.預(yù)防復(fù)發(fā)措施：避免長時(shí)間保持同一姿勢，注意保暖，減少彎腰和負(fù)重。 3.日常姿勢調(diào)整：保持正確的坐姿和站姿，選擇合適高度的枕頭和床墊。 4.飲食營養(yǎng)搭配：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果。 5.復(fù)查頻率：定期復(fù)查，一般建議每半年至一年進(jìn)行一次影像學(xué)檢查。 總之，在頸椎和腰椎間盤突出快治愈的階段，仍需重視各方面的細(xì)節(jié)，以保持良好的康復(fù)狀態(tài)，預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。