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復(fù)發(fā)性口腔潰瘍的預(yù)防和改善，主要在于調(diào)節(jié)飲食、補(bǔ)充營養(yǎng)、注意口腔衛(wèi)生、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解精神壓力等方面。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1. 調(diào)節(jié)飲食：減少辛辣、油膩、過燙食物的攝入，避免對口腔黏膜造成刺激。多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等。
2. 補(bǔ)充營養(yǎng)：適當(dāng)補(bǔ)充維生素 B 族、維生素 C、鋅等微量元素。可服用維生素 B2 片、維生素 C 片、葡萄糖酸鋅口服液。
3. 注意口腔衛(wèi)生：堅持早晚刷牙，飯后漱口，使用軟毛牙刷。
4. 增強(qiáng)體質(zhì)：保持規(guī)律的作息，避免熬夜，適度進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等。
5. 緩解精神壓力：學(xué)會放松心情，避免焦慮、緊張，可通過聽音樂、旅游等方式減壓。
總之，預(yù)防和改善復(fù)發(fā)性口腔潰瘍需要綜合多種方法，長期堅持。如果口腔潰瘍頻繁發(fā)作或癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。