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毛囊炎嚴(yán)重時(shí)，飲食調(diào)整很重要。可通過多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，避免高糖、高脂肪食物，攝入具有抗炎作用的食物等方式來改善。包括新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、全谷物、堅(jiān)果、綠茶等。 1.新鮮蔬果：如西蘭花、胡蘿卜、橙子等，富含維生素 C、維生素 E 和各種礦物質(zhì)，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)皮膚修復(fù)。 2.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：像雞蛋、魚肉、雞肉，為身體提供必需的氨基酸，有助于組織修復(fù)和代謝。 3.全谷物：如糙米、燕麥，富含膳食纖維和 B 族維生素，有助于維持身體正常代謝。 4.堅(jiān)果：如杏仁、核桃，含有不飽和脂肪酸和維生素 E，具有一定的抗炎作用。 5.綠茶：含有茶多酚等成分，有抗氧化和抗炎的效果。 總之，飲食調(diào)整只是輔助手段，嚴(yán)重的毛囊炎還需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議，綜合治療以促進(jìn)康復(fù)。