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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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侯紅瑛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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孕婦睡眠差可能由激素變化、心理因素、環(huán)境不適、飲食問題、身體不適等導(dǎo)致。 1. 激素變化:孕期激素水平改變可能影響睡眠,需放松心情適應(yīng)。 2. 心理因素:如焦慮、緊張,可通過冥想、呼吸練習(xí)緩解。 3. 環(huán)境不適:噪音、溫度不合適等,要營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 4. 飲食問題:避免睡前過飽或過饑,減少咖啡、茶等飲品攝入。 5. 身體不適:如孕期常見的尿頻、腿抽筋,可通過調(diào)整睡姿、補充營養(yǎng)改善。 孕婦睡眠問題較常見,可先嘗試上述方法調(diào)理,若持續(xù)無改善,應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-09-27 12:07
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