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陰莖勃起是正常的生理現(xiàn)象，但有時需要使其恢復(fù)常態(tài)?？赏ㄟ^轉(zhuǎn)移注意力、局部冷敷、適當(dāng)運(yùn)動、調(diào)整姿勢、排尿等方法來實(shí)現(xiàn)。 1. 轉(zhuǎn)移注意力：將注意力集中在其他事物上，如思考工作、學(xué)習(xí)中的問題，避免性刺激，從而使大腦神經(jīng)興奮度降低，促使陰莖恢復(fù)。 2. 局部冷敷：用冷毛巾或冰袋輕輕敷在陰莖部位，使血管收縮，減少血液供應(yīng)，有助于陰莖疲軟。 3. 適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行一些簡單的身體活動，如散步、伸展四肢等，促進(jìn)血液循環(huán)的重新分布，降低陰莖的充血狀態(tài)。 4. 調(diào)整姿勢：改變站立或坐姿，避免對陰莖的壓迫和刺激，有助于恢復(fù)。 5. 排尿：如果有尿意，及時排尿可以緩解陰莖勃起。 需要注意的是，如果陰莖持續(xù)勃起時間過長且無法恢復(fù)，可能是異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)。平時要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，避免過度刺激。