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腰椎輕度骨質(zhì)增生的康復(fù)，與生活習(xí)慣、治療方式、運(yùn)動鍛煉、物理療法、藥物治療等有關(guān)。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.生活習(xí)慣：避免長時(shí)間彎腰和重體力勞動，保持良好坐姿和站姿。
2.治療方式：可采用中醫(yī)針灸、推拿等方法，緩解腰部肌肉緊張。
3.運(yùn)動鍛煉：進(jìn)行如游泳、小燕飛等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
4.物理療法：熱敷、紅外線照射等能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕癥狀。
5.藥物治療：口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、抗骨增生片等，減輕疼痛和炎癥。
腰椎輕度骨質(zhì)增生的康復(fù)需要綜合多種方法，并持之以恒?；颊邞?yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合自己的治療方案。

你好，目前主要是自體脂肪移植的，效果是不錯(cuò)的。可以去當(dāng)?shù)卣蚊廊菘谱稍兊?。注意多休?避免熬夜 。