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臉上長痘可能是內分泌失調、飲食不當、作息不規(guī)律、皮膚清潔不到位、精神壓力大等原因引起。降火可以通過飲食調理，如多吃蔬菜、水果、粗糧、茶飲、湯羹等。 1.蔬菜：苦瓜具有清熱降火、解毒的作用；芹菜富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助排出體內毒素；黃瓜水分含量高，有清熱解渴的功效。 2.水果：雪梨能潤肺清熱；火龍果富含維生素和膳食纖維，有助于降火；柚子有清熱下火、消食健脾的作用。 3.粗糧：綠豆能清熱解毒、消暑利水；薏米有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿的功效；糙米富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，減少體內火氣。 4.茶飲：菊花茶有清肝明目、清熱解毒的效果；金銀花茶能疏散風熱、清熱解毒；荷葉茶可以清熱利濕、消暑解渴。 5.湯羹：冬瓜排骨湯，冬瓜清熱利尿，排骨補充營養(yǎng)；綠豆百合湯，能清熱解毒、潤肺止咳。 飲食降火只是輔助方法，同時要注意保持良好的作息和心態(tài)，做好皮膚清潔。如果痘痘嚴重，建議及時就醫(yī)。