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腰肌勞損的注意事項包括什么

2017-12-27 20:50 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰肌勞損的注意事項包括什么

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃輝春副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

骨三科

腰肌勞損的注意事項涵蓋姿勢習(xí)慣、飲食、保暖、床鋪及體重控制等方面。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.姿勢習(xí)慣：糾正不良坐姿和站姿，避免彎腰駝背，減少久坐久站。
2.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蔬菜和水果。
3.保暖：注意腰部保暖，避免受寒。
4.床鋪：選擇硬度適中的床鋪，以維持腰部正常生理曲度。
5.體重控制：通過合理飲食和適量運動控制體重，減輕腰部負擔(dān)。
遵循這些注意事項，有助于緩解腰肌勞損癥狀，促進腰部恢復(fù)。
2017-12-27 21:22

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