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腰肌勞損的康復(fù)需要綜合治療，包括改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療等。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.改善生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，選擇合適的床墊，注意腰部保暖。
2.物理治療：如熱敷、按摩、超聲波、電療等，能緩解肌肉緊張和疼痛。
3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗，活血化瘀藥如腰痛寧膠囊。但用藥需遵醫(yī)囑。
4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)、核心肌群訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部力量。
5.中醫(yī)治療：包括針灸、拔罐、推拿等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)。
總之，腰肌勞損的治療需要耐心和堅(jiān)持，多種方法綜合運(yùn)用效果更佳。同時(shí)，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。