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腰椎間盤突出引發(fā)的嚴(yán)重疼痛，可通過按壓穴位來緩解，如命門穴、腎俞穴、腰陽關(guān)穴、委中穴、承山穴等。 1.命門穴：位于腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中。適度按壓此穴，有助于強(qiáng)腎固本、溫腎壯陽，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛有一定作用。 2.腎俞穴：在第二腰椎棘突旁開 1.5 寸處。按壓腎俞穴能益腎助陽、強(qiáng)腰利水，改善腰部氣血循環(huán)，減輕疼痛。 3.腰陽關(guān)穴：在腰部，當(dāng)后正中線上，第 4 腰椎棘突下凹陷中。刺激腰陽關(guān)穴可祛寒除濕、舒筋活絡(luò)，緩解腰部疼痛。 4.委中穴：位于膝后區(qū)，腘橫紋中點(diǎn)。按壓委中穴能疏經(jīng)活絡(luò)、散瘀活血，對腰腿痛有較好的緩解效果。 5.承山穴：在小腿后面正中，委中與昆侖之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。按壓承山穴可以舒筋止痛、理腸療痔，輔助緩解腰椎間盤突出導(dǎo)致的疼痛。 需要注意的是，穴位按壓只能作為輔助緩解疼痛的方法，不能替代正規(guī)的治療?；颊邞?yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，如臥床休息、物理治療、藥物治療或手術(shù)治療等。

腰椎間盤突出導(dǎo)致嚴(yán)重疼痛，按壓委中穴、腎俞穴、環(huán)跳穴、承山穴、命門穴等穴位能緩解。 1.委中穴：位于腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱的中間。刺激該穴位可疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，對腰部疼痛有一定緩解作用。 2.腎俞穴：在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。腎俞穴是腎的背俞穴，按摩它可補(bǔ)益腎臟、強(qiáng)腰健骨，減輕腰椎間盤突出帶來的疼痛。 3.環(huán)跳穴：在股外側(cè)部，側(cè)臥屈股，當(dāng)股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)與骶管裂孔連線的外三分之一與中三分之一交點(diǎn)處。刺激環(huán)跳穴能改善下肢的血液循環(huán)，緩解腰腿痛。 4.承山穴：在小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。按摩承山穴可緩解腰部肌肉緊張。 5.命門穴：在第二腰椎棘突下凹陷中。此穴位有培元固本、強(qiáng)健腰膝的功效，能減輕腰椎間盤突出引起的疼痛。 按壓上述穴位可在一定程度上緩解腰椎間盤突出導(dǎo)致的疼痛，但不能替代正規(guī)治療。若疼痛嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或中醫(yī)骨科就診。