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感冒發(fā)燒時，飲食需注意營養(yǎng)均衡、易消化、補充水分等，預(yù)防感冒發(fā)燒要增強體質(zhì)、注意衛(wèi)生、避免接觸病原體等。 1.飲食方面： 清淡飲食：選擇蔬菜粥、小米粥等，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 補充蛋白質(zhì)：適量食用雞蛋、魚肉等，增強抵抗力。 多吃蔬果：富含維生素和礦物質(zhì)，如橙子、菠菜。 多喝水：促進新陳代謝，幫助散熱。 避免油膩辛辣：以防加重腸胃不適。 2.預(yù)防方面： 加強鍛煉：如慢跑、游泳，增強免疫力。 注意衛(wèi)生：勤洗手，保持環(huán)境清潔。 規(guī)律作息：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。 接種疫苗：如流感疫苗。 避免接觸：少去人員密集、空氣不流通的場所。 總之，感冒發(fā)燒期間合理飲食有助于恢復(fù)，日常做好預(yù)防措施能減少發(fā)病幾率。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。