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感冒反復一個多月，在飲食方面，要注意營養(yǎng)均衡、清淡易消化、補充水分、避免刺激性食物、多吃富含維生素的食物等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。可以適量食用瘦肉、魚類、蛋類、奶類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。 2. 清淡易消化：選擇米粥、面條等主食，避免油膩、辛辣、生冷的食物，減輕腸胃負擔。 3. 補充水分：多喝水，有助于緩解喉嚨干燥和促進新陳代謝。也可以喝一些溫熱的檸檬水、蜂蜜水。 4. 避免刺激性食物：如辣椒、花椒、咖啡、濃茶等，以免刺激呼吸道，加重咳嗽等癥狀。 5. 多吃富含維生素的食物：新鮮的蔬菜和水果富含維生素 C、維生素 A 等，有助于提高免疫力，如橙子、獼猴桃、菠菜、胡蘿卜等。 總之，飲食調(diào)理對于感冒的恢復有一定的幫助，但如果感冒癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。