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腰間盤突出壓迫坐骨神經致疼，注意啥？

2024-10-29 15:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腰椎間盤突出

問題：

我是腰間盤突出壓迫右邊的坐骨神經引起的疼動感。平時藥注意些什么呢？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級

全科

腰間盤突出壓迫坐骨神經引起疼痛，日常生活中要注意姿勢、運動、保暖、飲食、作息等方面。 1.姿勢：避免長時間彎腰、久坐或久站，保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部壓力。 2.運動：可進行適度的有氧運動，如游泳、慢跑等，增強腰部肌肉力量，但避免劇烈運動和過度勞累。 3.保暖：注意腰部保暖，避免受寒，可佩戴護腰。 4.飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 5.作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 6.避免負重：不要搬抬過重的物品，防止加重腰部損傷。總之，養(yǎng)成良好的生活習慣對于緩解腰間盤突出壓迫坐骨神經引起的疼痛十分重要。若癥狀加重，應及時就醫(yī)。
2024-10-29 21:51

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