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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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女人可通過食用藍莓、番茄、西蘭花、綠茶、三文魚等食物來抗衰老、抗氧化。 1.藍莓：富含花青素，具有強大的抗氧化作用，能有效清除自由基，保護細(xì)胞免受氧化損傷。 2.番茄：其中的番茄紅素是一種有效的抗氧化劑，有助于減少皮膚老化和預(yù)防慢性疾病。 3.西蘭花：含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素 C、維生素 E 等，能抵抗氧化應(yīng)激。 4.綠茶：茶多酚有抗氧化和抗炎特性，對延緩衰老、保護心血管有益。 5.三文魚：富含 Omega-3 脂肪酸，有助于維持皮膚的彈性和光澤，減少炎癥反應(yīng)。 總之，合理搭配食用這些食物，有助于女性抵抗衰老和氧化帶來的不良影響，但飲食只是抗衰老的一部分，還應(yīng)結(jié)合良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\動。
2024-10-29 18:34
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
