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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周列民 主任醫(yī)師
中山大學附屬第七醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)醫(yī)學中心
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晚上失眠入睡困難可能由心理、環(huán)境、疾病、生活習慣、飲食等因素引起。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2018-01-16 07:21
1.心理：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠，應通過心理調節(jié)緩解。
2.環(huán)境：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境因素不利于入睡，需改善睡眠環(huán)境。
3.疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調等，要治療原發(fā)疾病。
4.生活習慣：熬夜、睡前劇烈運動等，應調整作息，睡前避免劇烈活動。
5.飲食：晚餐過飽或過饑、睡前喝咖啡或茶，要合理安排飲食，避免睡前刺激性飲食。
總之，要綜合分析失眠入睡困難的原因，采取相應措施改善睡眠。如果長期失眠，建議及時就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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