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勞累時(shí)膝蓋、腰和手腕總疼，可能是勞損、關(guān)節(jié)炎、缺鈣、風(fēng)濕免疫病、脊柱問題等所致。 1.勞損：長(zhǎng)期勞累或姿勢(shì)不當(dāng)，導(dǎo)致肌肉、肌腱等軟組織損傷。應(yīng)注意休息，避免過度勞累，可進(jìn)行熱敷、按摩等緩解。 2.關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。關(guān)節(jié)軟骨磨損或自身免疫反應(yīng)引起。需減少關(guān)節(jié)負(fù)重，服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 3.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多。日常多吃富含鈣的食物，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣。 4.風(fēng)濕免疫病：如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。自身免疫異常導(dǎo)致。需規(guī)范治療，常用藥物有甲氨蝶呤、來氟米特。 5.脊柱問題：腰椎間盤突出等可能壓迫神經(jīng)，引起放射性疼痛?？赏ㄟ^牽引、理療等治療，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)重視，及時(shí)就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。