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高血壓伴心率高且不穩(wěn)，同時體重高、工作壓力大，需要綜合考慮多方面因素，如生活方式調(diào)整、藥物治療、心理調(diào)節(jié)、定期監(jiān)測等。 1.生活方式調(diào)整：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制體重，通過合理飲食和適量運動，如每周至少 150 分鐘中等強度有氧運動；戒煙限酒。 2.藥物治療：可選用硝苯地平控釋片、厄貝沙坦片、美托洛爾片等降壓藥物，具體用藥需根據(jù)個體情況遵醫(yī)囑。 3.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會釋放工作壓力，如通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式放松身心。 4.定期監(jiān)測：定期測量血壓和心率，了解病情變化，以便及時調(diào)整治療方案。 5.飲食注意：避免高脂、高糖食物，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白。 總之，對于高血壓伴心率問題且體重高、工作壓力大的情況，要采取綜合措施進行管理。患者應(yīng)保持良好的心態(tài)，積極配合治療，定期復(fù)查，以控制病情，提高生活質(zhì)量。