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從1米多高處跳下后腳后跟疼，著地不太疼抬起疼，可能是軟組織損傷、跟骨骨折、韌帶拉傷、足跟脂肪墊損傷、跟腱炎等引起。如果疼痛劇烈或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.軟組織損傷：這是較常見(jiàn)的情況，著地時(shí)的沖擊力可能導(dǎo)致足跟周圍的肌肉、筋膜等軟組織受損，產(chǎn)生疼痛。
2.跟骨骨折：高處跳下的沖擊力較大，可能導(dǎo)致跟骨骨折，會(huì)有明顯疼痛、腫脹和活動(dòng)受限。
3.韌帶拉傷：足跟部位的韌帶在落地時(shí)受到牽拉，可能出現(xiàn)拉傷，引起疼痛。
4.足跟脂肪墊損傷：可因沖擊力影響，使脂肪墊受損，產(chǎn)生疼痛。
5.跟腱炎：本身存在跟腱炎，這次跳下可能加重炎癥，導(dǎo)致疼痛。
總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)注意休息，避免進(jìn)一步損傷。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到醫(yī)院骨科就診，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。

建議服用活血止痛片及雙氯芬酸鈉這兩種藥物，必要時(shí)做局部x片檢查，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整藥物，做腳后跟針刺推拿等治療，減少站立行走時(shí)間多休息