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使用扭腰盤能否有效減掉腹部贅肉?

使用扭腰盤能否有效減掉腹部贅肉?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    程張軍 副主任醫(yī)師

    東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    普通外科

    使用扭腰盤減肥腹部贅肉具有一定可能性,取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)長(zhǎng)、飲食、個(gè)體差異、使用方法等。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
    1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:高強(qiáng)度且持續(xù)的扭腰運(yùn)動(dòng)能消耗更多熱量,有助于減肥。
    2.運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng):每次足夠長(zhǎng)的時(shí)間,如30分鐘以上,效果更明顯。
    3.飲食:控制熱量攝入,避免高糖高脂食物,配合扭腰盤效果佳。
    4.個(gè)體差異:不同人的新陳代謝和脂肪分布不同,減肥效果有別。
    5.使用方法:正確的姿勢(shì)和動(dòng)作幅度能更好地鍛煉腹部肌肉。
    綜合來(lái)看,扭腰盤可作為減肥的輔助手段,但需結(jié)合合理飲食和其他運(yùn)動(dòng)。

    2018-01-17 19:55
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

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