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2024-10-29 15:02 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 脾胃病

問題：

要吃多久才長胖？這個我是聽別人說的呢，感覺有點(diǎn)不相信呢

回答1
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趙蕾醫(yī)師

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長胖的時間因人而異，受多種因素影響，包括飲食、運(yùn)動、基礎(chǔ)代謝率、睡眠和遺傳等。 1.飲食：高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入過多且長期如此，容易導(dǎo)致體重增加。比如經(jīng)常吃油炸食品、甜品等。 2.運(yùn)動：缺乏運(yùn)動，身體消耗的能量少，多余的能量就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。 3.基礎(chǔ)代謝率：有些人基礎(chǔ)代謝率較低，即使攝入的熱量正常，也可能容易長胖。 4.睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差會影響激素分泌，可能導(dǎo)致食欲增加，進(jìn)而容易長胖。 5.遺傳：如果家族中有肥胖者，個體可能存在肥胖的遺傳傾向。總之，長胖不是一蹴而就的，是多種因素綜合作用的結(jié)果。要保持健康的體重，需要合理飲食、適量運(yùn)動、保證充足睡眠等。如果發(fā)現(xiàn)體重異常增加，應(yīng)及時就醫(yī)，排查是否存在疾病因素。
2024-10-29 18:06

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