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早泄的恢復需要綜合多方面的因素，包括心理調節(jié)、生活習慣改善、適當運動、合理飲食以及必要的醫(yī)療干預等。 1. 心理調節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮和緊張。性生活時放松心情，減少心理壓力對性功能的影響。 2. 生活習慣：規(guī)律作息，保證充足的睡眠。避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒。 3. 適當運動：如慢跑、游泳、深蹲等，有助于增強體質，提高性能力。 4. 合理飲食：少吃生冷、辛辣、油膩食物，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 5. 醫(yī)療干預：如果早泄癥狀較嚴重，應及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況開具藥物，如達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等。同時，也可能會建議進行心理治療或行為療法。 總之，早泄的恢復需要患者自身的積極配合和堅持。通過綜合調理，多數(shù)患者的癥狀能夠得到改善。但要注意，恢復過程可能需要一定時間，患者要有耐心，并嚴格遵醫(yī)囑進行治療。