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降低精子畸形率可從改善生活習慣、調整飲食、避免有害物質、合理用藥、治療基礎疾病等方面入手。 1. 改善生活習慣：避免熬夜、久坐，規(guī)律作息，保證充足睡眠，堅持適度運動，如慢跑、游泳等，戒煙戒酒。 2. 調整飲食：多攝入富含維生素C、維生素E、鋅、硒等抗氧化物質的食物，如橙子、堅果、瘦肉等，有助于提高精子質量。 3. 避免有害物質：遠離高溫、輻射、化學毒物等環(huán)境，減少對精子的損傷。 4. 合理用藥：在醫(yī)生指導下使用藥物，如左卡尼汀、維生素C、維生素E等，可改善精子質量。 5. 治療基礎疾?。悍e極治療生殖系統感染、精索靜脈曲張等基礎疾病，以降低精子畸形率。 降低精子畸形率需要綜合多方面進行改善。通過養(yǎng)成良好生活習慣、合理飲食、避免不良環(huán)境、正確用藥以及治療基礎疾病等，可有效提高精子質量。若情況未改善，建議到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診。