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腰肌勞損和腰椎間盤突出是常見的腰部疾病，治療方法包括改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等。 1.改善生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐，選擇合適的床墊，注意腰部保暖，適度進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)。 2.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，可緩解肌肉緊張，減輕疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，可緩解肌肉痙攣。 4.中醫(yī)治療：針灸、推拿能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)；中藥外敷也有一定療效。 5.手術(shù)治療：當(dāng)保守治療無效，病情嚴(yán)重影響生活時(shí)，可考慮手術(shù)，如椎間孔鏡手術(shù)等。 總之，腰肌勞損和腰椎間盤突出的治療需要綜合考慮病情和個(gè)體差異，選擇合適的治療方法，并在治療過程中遵循醫(yī)生的建議，注意休息和康復(fù)鍛煉，以促進(jìn)病情恢復(fù)。