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失眠患者的飲食有哪些禁忌？

2018-02-01 04:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 抑郁癥

問題：

失眠患者的飲食有哪些禁忌？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

楊宏志主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

失眠患者飲食需注意，忌辛辣食物、油膩食物、含咖啡因飲品、產(chǎn)氣食物、高糖食物等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.辛辣食物：如辣椒、花椒等，易刺激神經(jīng)，加重失眠。
2.油膩食物：像油炸食品，會增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響睡眠。
3.含咖啡因飲品：咖啡、茶等，有興奮神經(jīng)作用，不利于入睡。
4.產(chǎn)氣食物：如豆類、洋蔥，可能導(dǎo)致腹脹，影響睡眠質(zhì)量。
5.高糖食物：過多糖分?jǐn)z入會使血糖波動，干擾睡眠。
總之，失眠患者要注意飲食調(diào)整，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，有助于改善睡眠。
2018-02-01 05:01

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