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前列腺炎是男性常見(jiàn)疾病，多由病原體感染、排尿功能障礙等引起?？祻?fù)訓(xùn)練對(duì)緩解癥狀、促進(jìn)恢復(fù)有幫助。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.盆底肌訓(xùn)練：通過(guò)收縮和放松盆底肌肉，增強(qiáng)其力量和耐力。
3.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在會(huì)陰部，緩解疼痛和不適。
4.飲食調(diào)整：多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，戒煙戒酒。
5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，減輕精神壓力。
6.避免久坐：定時(shí)起身活動(dòng)，減少對(duì)前列腺的壓迫。
前列腺炎患者進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練需長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生。如癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。